Чай для иммунитета: полезные рецепты
В период вирусных и простудных заболеваний необходимо обращать особое внимание на иммунитет. Есть много разных способов укрепления здоровья – прием витаминов, закаливание, регулярные физические нагрузки. Один из методов, который можно использовать ежедневно, – это употребление травяных и плодовых чаев. Чай для иммунитета значительно укрепит иммунные силы организма и повысит его сопротивляемость к заболеваниям.
Рассмотрим самые полезные и вкусные травяные чаи для иммунитета, которые способны укрепить здоровье и улучшить самочувствие.

Рецепты чая для иммунитета
Чай с имбирем, лимоном и медом
Корень имбиря включает в себя витамины А и В, аминокислоты, а также много полезных микроэлементов. Регулярное потребление имбиря улучшает работу ЖКТ и функционирование сердечно-сосудистой системы, оказывает помощь в предотвращении и лечении простудных заболеваний.
Что потребуется:
- ☘️имбирь – небольшой кусочек;
- ☘️лимон – 2-3 тонких кусочка;
- ☘️мед – 2 ч. ложки;
- ☘️черный или зеленый чай.
Порядок действий:
- ✨залить кипятком чай;
- ✨пока чай настаивается – очистить и нарезать лимон;
- ✨очистить имбирь и натереть его на терке – должна получиться масса приблизительно в 1 ч. ложку;
- ✨добавить в остывший чай лимон, имбирь и мед – так их полезные микроэлементы и витамины не будут разрушены под воздействием высоких температур.
⚠️По желанию можно добавить бадьян и кардамон – в результате готовый напиток получит особый вкус и аромат.

Мятный чай с апельсином
В составе мяты есть фитонциды, аскорбиновая кислота, а также микроэлементы – например, железо, фосфор, калий, натрий. Напиток из мяты облегчает дыхание при кашле, способствует более быстрому выздоровлению и укреплению иммунитета. Он успокаивает нервную систему, помогает расслабиться и отдохнуть.
Что потребуется:
- ☘️мята – сушеная или свежая, 4 веточки;
- ☘️апельсин – четверть плода;
- ☘️по желанию – мед.
Порядок действий:
- ✨вскипятить воду;
- ✨промыть и разложить в чашке веточки мяты;
- ✨помыть и нарезать ломтиками апельсин, положить его в чашку;
- ✨залить ингредиенты кипятком, дать настояться.
⚠️Признак готовности напитка – появление светло-желтого салатового цвета. Это означает, что мята заварилась, и можно наслаждаться чаем на ее основе.
Как и в предыдущем случае, можно добавить в остывший напиток мед, имбирь, лимон. Заливать кипятком их не следует.

Чай из малины и каркаде
Каркаде – лепестки суданской розы, в которых есть витамины группы А, В, С, РР, а также фосфор, натрий, магний, калий и кальций. А ягоды малины не только придают напитку особый вкус и аромат, но и оказывают жаропонижающее, противовоспалительное свойство. Регулярное потребление такого чая приводит организм в тонус, очищает сосуды, убивает вирусы и бактерии.

Что потребуется:
- ☘️малина – возможны разные формы: сушеные ягоды, варенье, свежезамороженная малина или только что собранные ягоды, 40 г;
- ☘️вода – 0,6 л;
- ☘️каркаде – 2-3 столовые ложки;
- ☘️сушеная мята – пол чайной ложки;
- ☘️по желанию можно добавить имбирь, лимон.
Порядок действий:
- ✨выложить в чайник каркаде, после чего залить кипятком и подождать, пока он настоится, в течение 10 минут;
- ✨выложить в чашку малину, если это цельные ягоды – перетереть их;
- ✨выложить сушеную мяту, хорошо перемешать;
- ✨добавить в чайник малину с мятой, перемешать, оставить на 10 минут;
- ✨процедить напиток через мелкое сито, перелить в кружку;
- ✨добавить лимон, имбирь.

Лечебный чай с клюквой
Клюква – полезная ягода: в ее составе есть аскорбиновая кислота, органические кислоты и сахара, витамины В и РР, а также железо и калий. Клюкву рекомендуется употреблять для предотвращения простудных болезней, повышения иммунитета. Ягода отличается антимикробными свойствами. Напитки из клюквы полезны при заболеваниях почек и мочевыводящих путей.
Помимо этого, ягоду следует употреблять при гастрите с пониженной кислотностью. Однако людям, страдающим от гастрита с повышенной секреторной активностью и язвы желудка, клюква противопоказана.
Что потребуется:
- ☘️китайский красный чай – 2 ч. ложки;
- ☘️клюква – 100 г;
- ☘️тростниковый сахар – 2 ч. ложки;
- ☘️свежая или измельченная мята – 1 ч. ложка или 2 веточки;
- ☘️вода – 350 мл.
Порядок действий:
- ✨засыпать в чайник чай и мяту;
- ✨залить кипятком, дать настояться в течение 5 минут;
- ✨протереть клюкву;
- ✨смешать клюкву с сахаром;
- ✨разлить чай в чашку и добавить в нее смесь клюквы с сахаром.

Облепиховый чай
Облепиха содержит массу витаминов группы К, Е, В, С, а также фолиевую кислоту, каротин, железо. Напиток из облепихи отличается бактерицидным и противовоспалительным эффектом. Облепиховый чай рекомендован при болезнях органов дыхания. Рекомендуется регулярно готовить такой напиток для профилактики и лечения простудных заболеваний.
Что потребуется:
- ☘️облепиха – 3 ст. ложек;
- ☘️имбирь – небольшой кусочек;
- ☘️апельсин – 1 шт.;
- ☘️мята – несколько веточек;
- ☘️кипяток – 1 л;
- ☘️лимонный сок.
Порядок действий:
- ✨нарезать апельсин и имбирь маленькими кусочками;
- ✨оборвать листочки у мяты;
- ✨выложить в кружку облепиху;
- ✨поверх облепихи выложить апельсин, а затем – имбирь;
- ✨добавить мяту и залить кипятком;
- ✨дать настояться в течение 10 минут;
- ✨по желанию в остывший чай следует добавить выжатый сок лимона.

Напиток из плодов шиповника
Этот чай для повышения иммунитета способствует повышению сопротивляемости организма к вирусам и инфекционным болезням. Он помогает восстановиться при стрессовых состояниях, переутомлениях. В шиповнике имеются витамины С, Е, А, В2, а также медь, железо и иные микроэлементы.
⚠️Наиболее полезные плоды белого и красного шиповника – в них больше витаминов. В плодах желтого и розового шиповника больше дубильных веществ. Рекомендуется выбирать плоды в зависимости от состояния своего здоровья.
Чай с шиповником не следует употреблять людям, у которых диагностированы язва, гастрит с повышенной кислотностью, диабет. Этот напиток не рекомендован при запорах и при риске возникновения тромбов. После употребления напитка следует прополоскать рот водой, поскольку концентрированный настой шиповника несет вред для состояния зубной эмали.
Для приготовления потребуется:
- ☘️плоды шиповника – свежесобранные или сушеные, 15-20 ягод;
- ☘️1 л воды;
- ☘️черный чай – 1 ст. ложка.
Порядок действий:
- ✨промыть, раздавить свежие плоды (или измельчить сушеные плоды в кофемолке или ступке);
- ✨положить в прогретый чайник плоды;
- ✨добавить в чайник черный чай;
- ✨залить кипятком, после чего оставить на 30 секунд;
- ✨разлить чай по чашкам, пропуская его через мелкое сито, так как в плодах шиповника есть тонкие ворсинки.
Разбавлять напиток водой не следует.
В готовый напиток по желанию можно добавить и другие ингредиенты – например:
- ☑️шалфей;
- ☑️свежий корень имбиря;
- ☑️листья малины, смородины;
- ☑️корицу;
- ☑️кардамон;
- ☑️чабрец.
Также можно добавлять в остывший напиток лимон, мед.

Таким образом, есть много рецептов полезных напитков, повышающих иммунитет. При их приготовлении необходимо учитывать индивидуальную непереносимость тех или иных ингредиентов. Также следует соблюдать осторожность при беременности: перед приготовлением травяного чая необходимо проконсультироваться с врачом.
0 отзывов к товару Чай для иммунитета: полезные рецепты