Мята – лечебные свойства, применение, противопоказания и рецепты из мяты перечной

0

Категории: Красота и Здоровье, Лекарственные растения

Теги: мята перечная, состав, полезные свойства, показания и противопоказания

Всего просмотров этой страницы: 64
Обзор

«Дорогая передача!

В ту субботу, чуть не плача,

Вся Канатчикова дача

К телевизору рвалась.»

Такими словами из песни В.Высоцкого можно описать состояние нашего населения после трехнедельного карантина, когда с телевизионных экранов ежечасно вещают про ужасы нового вируса. То в Италии машины с гробами по улицам ездят, то в Америке медсестры мешки мусорные вместо халатов одевают. Что уж творится тогда в России матушке и подумать страшно. Поневоле впадешь в депрессию, и всем нам необходимо успокоиться, чтобы и в самом деле не загреметь в психиатрическую больницу, к примеру, в ту же Канатчикову дачу.

Как там у В.Высоцкого дальше:

«Уважаемый редактор!

Может, лучше — про реактор?

Про любимый лунный трактор?

Ведь нельзя же! — год подряд.»

Чем же полезна мята?

Конечно, надо взять себя в руки, и в эту трудную минуту как никогда пригодится лечение мятой перечной. Ведь это сладко пахнущее растение обладает успокаивающими и анестезирующими особенностями. Настоями из мяты перечной лечат людей, если их беспокоят разные тревоги, или расшатана нервная система. 

Рекомендуем прочитать: Чистка сосудов народными средствами

Но это растение не такое уж простое, как думают многие! Расскажем, чем же примечательна мята для нашего здоровья. Немного о ее составе:

Нутриент

Количество

Норма**

% от нормы в 100 г

% от нормы в 100 ккал

100% нормы

⚠️Калорийность

70 кКал

1684 кКал

4.2%

6%

2406 г

Белки

3.75 г

76 г

4.9%

7%

2027 г

Жиры

0.94 г

56 г

1.7%

2.4%

5957 г

Углеводы

6.89 г

219 г

3.1%

4.4%

3179 г

Пищевые волокна

8 г

20 г

40%

57.1%

250 г

Вода

78.65 г

2273 г

3.5%

5%

2890 г

Зола

1.76 г

~

⚠️Витамины

Витамин А, РЭ

212 мкг

900 мкг

23.6%

33.7%

425 г

Витамин В1, тиамин

0.082 мг

1.5 мг

5.5%

7.9%

1829 г

Витамин В2, рибофлавин

0.266 мг

1.8 мг

14.8%

21.1%

677 г

Витамин В5, пантотеновая

0.338 мг

5 мг

6.8%

9.7%

1479 г

Витамин В6, пиридоксин

0.129 мг

2 мг

6.5%

9.3%

1550 г

Витамин В9, фолаты

114 мкг

400 мкг

28.5%

40.7%

351 г

Витамин C, аскорбиновая

31.8 мг

90 мг

35.3%

50.4%

283 г

Витамин РР, НЭ

1.706 мг

20 мг

8.5%

12.1%

1172 г

⚠️Макроэлементы

Калий, K

569 мг

2500 мг

22.8%

32.6%

439 г

Кальций, Ca

243 мг

1000 мг

24.3%

34.7%

412 г

Магний, Mg

80 мг

400 мг

20%

28.6%

500 г

Натрий, Na

31 мг

1300 мг

2.4%

3.4%

4194 г

Сера, S

37.5 мг

1000 мг

3.8%

5.4%

2667 г

Фосфор, P

73 мг

800 мг

9.1%

13%

1096 г

⚠️Микроэлементы

Железо, Fe

5.08 мг

18 мг

28.2%

40.3%

354 г

Марганец, Mn

1.176 мг

2 мг

58.8%

84%

170 г

Медь, Cu

329 мкг

1000 мкг

32.9%

47%

304 г

Цинк, Zn

1.11 мг

12 мг

9.3%

13.3%

1081 г

⚠️Незаменимые аминокислоты

Аргинин*

0.173 г

~

Валин

0.187 г

~

Гистидин*

0.075 г

~

Изолейцин

0.154 г

~

Лейцин

0.281 г

~

Лизин

0.161 г

~

Метионин

0.053 г

~

Треонин

0.154 г

~

Триптофан

0.058 г

~

Фенилаланин

0.191 г

~

⚠️Заменимые аминокислоты

Аланин

0.195 г

~

Аспарагиновая кислота

0.443 г

~

Глицин

0.18 г

~

Глутаминовая кислота

0.409 г

~

Пролин

0.154 г

~

Серин

0.146 г

~

Тирозин

0.113 г

~

Цистеин

0.041 г

~

⚠️Стеролы (стерины)

Фитостеролы

13 мг

~

⚠️Насыщенные жирные кислоты

Насыщеные жирные кислоты

0.246 г

max 18.7 г

14:0 Миристиновая

0.006 г

~

16:0 Пальмитиновая

0.176 г

~

18:0 Стеариновая

0.025 г

~

⚠️Мононенасыщенные жирные кислоты

0.033 г

min 16.8 г

0.2%

0.3%

16:1 Пальмитолеиновая

0.002 г

~

18:1 Олеиновая (омега-9)

0.029 г

~

⚠️Полиненасыщенные жирные кислоты

0.508 г

от 11.2 до 20.6 г

4.5%

6.4%

18:2 Линолевая

0.069 г

~

18:3 Линоленовая

0.435 г

~

Омега-3 жирные кислоты

0.435 г

от 0.9 до 3.7 г

48.3%

69%

Омега-6 жирные кислоты

0.069 г

от 4.7 до 16.8 г

1.5%

2.1%

Чем же полезно это сырье для нашего организма:

  • ⚜️Витамин А – повышает иммунитет, улучшает зрение и повышает тонус кожных покровов.
  • ⚜️Витамин В2 – улучшает состояние кожных покровов, повышает восприимчивость цветов зрительным анализатором.
  • ⚜️Витамин В9 – участвует в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Предупреждает преждевременные роды, гипотрофию, врожденные уродства. Полезен при заболеваниях ССС.
  • ⚜️Витамин С – повышает иммунитет и помогает усвоению железа. Укрепляет кровеносные сосуды и предотвращает их ломкость.
  • ⚜️Калий – регулирует водный, кислотный и электролитный баланс, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • ⚜️Кальций – полезен для опорно-двигательного аппарата, укрепляет кости, зубы. Регулирует нервную систему, участвует в мышечном сокращении.
  • ⚜️Магний – участвует в энергетическом метаболизме, нуклеиновых кислот, синтезе белков, поддерживает гомеостаз кальция, калия и натрия, обладает стабилизирующим действием для мембран.
  • ⚜️Железо участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления.
  • ⚜️Марганец – помогает в формировании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов.
  • ⚜️Медь – стимулирует усвоение белков и углеводов, участвует в процессах обеспечения тканей организма кислородом.

Это универсальное лекарство, которое поможет расслабиться организму, преодолеть простуду, привести в норму давление. Но она по-разному действует на нервную систему человека, в зависимости от того, сколько вы травы этой намерены выпить, поэтому необходимо соблюдать нужную концентрацию. 

Рекомендуем прочитать о полезных свойствах багульника и способах применения его в народном лечении


Так как в мяте содержится ментол, она действительно успокаивает, если у вас наблюдаются признаки стенокардии, головной боли или если вы перенервничали.


Если в чае размешать горстку травы, то засыпать быстрее начнете и нервничать будете меньше. 

Рекомендуем прочитать Артишок польза для печени

Вот видите, мы почти успокоились и вспомнили времена, когда фонтаны били голубые и розы красные росли, а птицы купались в голубых волнах воздуха! И все-таки, начиная лечение мятой перечной – помните, вы вступаете на тропу войны, а на войне не бывает легко и приятно!!! Но, тем приятней победа. 

Рекомендуем прочитать все о полезных свойствах лаванды и способах ее применении

Концентрация травы при приготовлении отвара или настоя по-разному воздействует на организм человека:

  • ⚜️Для снижения артериального давления достаточно малого количество травы, если ее добавить в чай.
  • ⚜️А вот для бодрости, наоборот, нужно принимать уже настой, достаточно концентрированный.

Важно! При применении мяты, если ее, конечно, много выпить, могут возникнуть побочные эффекты, в виде повышенного газообразования, изжоги или бессонницы. Но не будем о грустном! 

Рекомендуем прочитать полезные свойства одуванчика

Ведь как бы то ни было, наша мята – это настоящее ботаническое чудо, в ней содержатся и витамины, и минералы и, как было сказано выше, ментол.

Рецепты и способы применения

Вот простой рецепт настойки при простуде:

  • ⚜️понадобится всего 20 г сушеной мяты и 100 мл спирта.

Пусть настаивается пол месяца, а потом капаем 20 капель в чашку с водой и пьем каждый день, можно несколько раз в день.

Мяту перечную выращивают дома, потому что она обязательно вырастет и можно срезать выращенные листики прям каждый месяц, после чего ее нужно просушить путем развешивания, и лучше выбрать место потемнее. 

Рекомендуем прочитать чай для иммунитета

А свежие листья мяты перечной можно поместить в морозилку, у всех же есть емкость для льда. Травяной лед можно всегда бросить в чай. А вот если поместить мяту перечную в вазу с водой, то ваш дом будет благоухать прекрасным ароматом.

Приведу рецепты как можно лечиться мятой перечной.

  • ⚜️Рецепт 1. Настой из листьев мяты перечной помогает при таких заболеваниях, как гастрит, болезни печени и желчного пузыря, при вздутии живота и даже кишечных коликах. Для его приготовления нужно всего то 5 грамм листьев, которые мы поместим в термос, кипяток уже готов, вот и добавим в термос 1 стакан кипятка, чтоб настоялся минут 15. После этого по 1 столовой ложке выпиваем, потом еще через 3 часа, и так несколько раз.
  • ⚜️Рецепт 2. Настой из травы мяты показан для лечения простудных симптомов и кашля. Это лучшее средство для отхаркивания, а также полезно для сердца и для успокоения нервов не повредит. Возьмем 1 столовую ложку травы для заваривания в стакане кипятка, настаиваем 1 час, а после процеживания принимаем также как в первом рецепте.
  • ⚜️Рецепт 3. Мятный настой полезен и для поддержания сил, а также при сердцебиении. Понадобится 3-4 щепотки сухого сырья, которое добавляют в еду или воду и принимают почаще.

Нельзя не отдать должное мяте, в любом виде, как в свежем, так и в засушенном. В качестве приправы или пряности она идеальна для выпечки и для добавления в напитки, используют ее и для засолок.

Особенно в восточных блюдах эта трава просто незаменима, потому что свежесть листочков мяты смягчает вкус острых блюд и улучшает пищеварение.

Мята в косметологии

Но недаром говорят: «Красота – страшна сила!» Компенсируем же свои желания настоями мяты с водой. Ведь они придают лицу свежесть и гладкость.

Давайте сделаем водный настой! Прямо руками перетрем засушенные мятные листья, возьмем стакан кипятка и зальем все это в термос. Перед сном смочим в полученном настое ватные кружки и переместим на кожу. Вот и все, весь мир у вашего лица, и можно покорять вершины ежедневно! Какое это все-таки счастье – бросить на лицо свежесть и прохладу!

Интересные факты о мяте…

Легенды о мяте известны издревна. Говорят, еще в Греции жила прелестная нимфа, в которую по уши втрескался бог Аид. Так вот, жена этого Аида обратила нимфу в обычную травку, а Аид хоть и не сумел вернуть нимфу, но зато наградил хлипкую травинку прекрасным ароматом.

В Риме мяту перечную всегда любили и добавляли в разные блюда. Женский пол пользовался листками мяты как духами, и в подушки клали, чтобы снились им только хорошие сны.

Упоминания о мяте встречается почти в каждой стране, и венки из нее плели, и в качестве зубной пасты пробовали, по крайней мере даже Гиппократ советовал полоскать мятой рот.

Вообще, с мятой перечной связано много интересных фактов, ведь одно время люди верили в то, что если положить листок мяты в кошелек, деньги твои прибавятся. Вот в чем залог финансового успеха оказывается!

Противопоказания и ограничения

Но и у такого растения есть противопоказания при беременности и грудном вскармливании, и детям мяту лучше не давать.

Но, дорогие дамы, желающие похудеть, помните! Напитки с мятой совсем не утоляют голод, а, наоборот, пробуждает аппетит, поэтому сбрасывайте лишние килограммы без мяты.

Резюмируем!

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, мята знает свое дело. Ее дело – человеческое здоровье. Это про книги можно сказать, что кому-то нужны, а кому-то нет. А здоровье нужно всем без исключения! Давайте же будем сохранять спокойствие и здоровье, чтобы потом не жег позор за бесцельно прожитые годы!

И напоследок. У поляков есть пословица: «Я чувствую к тебе мяту». Чувствовать к кому-то мяту у поляков, значит чувствовать привязанность. Если перевести на русский язык пословицу, она будет звучать так: «Быть кем-то очарованным, питать слабость к кому-либо».

Однако, это выражение следует использовать осторожно. Здесь как с мятой: в небольших дозах мята привлекательна, но если переборщишь, может оставить горькое послевкусие. Но, чтобы там не происходило в мире, я чувствую к вам мяту, дорогие мои, и ничего с этим поделать не могу!




Автор: Елена Алябьева

Редактор: Елена Городничая

Отзывы