Мята – лечебные свойства, применение, противопоказания и рецепты из мяты перечной

0 ₽

К сравнению В избранное

Категории: Красота и Здоровье, Лекарственные растения

Теги: мята перечная, состав, полезные свойства, показания и противопоказания

Всего просмотров этой страницы: 91

Описание
Отзывы

Обзор

«Дорогая передача!

В ту субботу, чуть не плача,

Вся Канатчикова дача

К телевизору рвалась.»

Такими словами из песни В.Высоцкого можно описать состояние нашего населения после трехнедельного карантина, когда с телевизионных экранов ежечасно вещают про ужасы нового вируса. То в Италии машины с гробами по улицам ездят, то в Америке медсестры мешки мусорные вместо халатов одевают. Что уж творится тогда в России матушке и подумать страшно. Поневоле впадешь в депрессию, и всем нам необходимо успокоиться, чтобы и в самом деле не загреметь в психиатрическую больницу, к примеру, в ту же Канатчикову дачу.

Как там у В.Высоцкого дальше:

«Уважаемый редактор!

Может, лучше — про реактор?

Про любимый лунный трактор?

Ведь нельзя же! — год подряд.»

Чем же полезна мята?

Конечно, надо взять себя в руки, и в эту трудную минуту как никогда пригодится лечение мятой перечной. Ведь это сладко пахнущее растение обладает успокаивающими и анестезирующими особенностями. Настоями из мяты перечной лечат людей, если их беспокоят разные тревоги, или расшатана нервная система.

Рекомендуем прочитать: Чистка сосудов народными средствами

Но это растение не такое уж простое, как думают многие! Расскажем, чем же примечательна мята для нашего здоровья. Немного о ее составе:

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
⚠️Калорийность	70 кКал	1684 кКал	4.2%	6%	2406 г
Белки	3.75 г	76 г	4.9%	7%	2027 г
Жиры	0.94 г	56 г	1.7%	2.4%	5957 г
Углеводы	6.89 г	219 г	3.1%	4.4%	3179 г
Пищевые волокна	8 г	20 г	40%	57.1%	250 г
Вода	78.65 г	2273 г	3.5%	5%	2890 г
Зола	1.76 г	~
⚠️Витамины
Витамин А, РЭ	212 мкг	900 мкг	23.6%	33.7%	425 г
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	7.9%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.266 мг	1.8 мг	14.8%	21.1%	677 г
Витамин В5, пантотеновая	0.338 мг	5 мг	6.8%	9.7%	1479 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	9.3%	1550 г
Витамин В9, фолаты	114 мкг	400 мкг	28.5%	40.7%	351 г
Витамин C, аскорбиновая	31.8 мг	90 мг	35.3%	50.4%	283 г
Витамин РР, НЭ	1.706 мг	20 мг	8.5%	12.1%	1172 г
⚠️Макроэлементы
Калий, K	569 мг	2500 мг	22.8%	32.6%	439 г
Кальций, Ca	243 мг	1000 мг	24.3%	34.7%	412 г
Магний, Mg	80 мг	400 мг	20%	28.6%	500 г
Натрий, Na	31 мг	1300 мг	2.4%	3.4%	4194 г
Сера, S	37.5 мг	1000 мг	3.8%	5.4%	2667 г
Фосфор, P	73 мг	800 мг	9.1%	13%	1096 г
⚠️Микроэлементы
Железо, Fe	5.08 мг	18 мг	28.2%	40.3%	354 г
Марганец, Mn	1.176 мг	2 мг	58.8%	84%	170 г
Медь, Cu	329 мкг	1000 мкг	32.9%	47%	304 г
Цинк, Zn	1.11 мг	12 мг	9.3%	13.3%	1081 г
⚠️Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.173 г	~
Валин	0.187 г	~
Гистидин*	0.075 г	~
Изолейцин	0.154 г	~
Лейцин	0.281 г	~
Лизин	0.161 г	~
Метионин	0.053 г	~
Треонин	0.154 г	~
Триптофан	0.058 г	~
Фенилаланин	0.191 г	~
⚠️Заменимые аминокислоты
Аланин	0.195 г	~
Аспарагиновая кислота	0.443 г	~
Глицин	0.18 г	~
Глутаминовая кислота	0.409 г	~
Пролин	0.154 г	~
Серин	0.146 г	~
Тирозин	0.113 г	~
Цистеин	0.041 г	~
⚠️Стеролы (стерины)
Фитостеролы	13 мг	~
⚠️Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.246 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.176 г	~
18:0 Стеариновая	0.025 г	~
⚠️Мононенасыщенные жирные кислоты	0.033 г	min 16.8 г	0.2%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.029 г	~
⚠️Полиненасыщенные жирные кислоты	0.508 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	6.4%
18:2 Линолевая	0.069 г	~
18:3 Линоленовая	0.435 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.435 г	от 0.9 до 3.7 г	48.3%	69%
Омега-6 жирные кислоты	0.069 г	от 4.7 до 16.8 г	1.5%	2.1%

Чем же полезно это сырье для нашего организма:

⚜️Витамин А – повышает иммунитет, улучшает зрение и повышает тонус кожных покровов.
⚜️Витамин В2 – улучшает состояние кожных покровов, повышает восприимчивость цветов зрительным анализатором.

⚜️Витамин В9 – участвует в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Предупреждает преждевременные роды, гипотрофию, врожденные уродства. Полезен при заболеваниях ССС.
⚜️Витамин С – повышает иммунитет и помогает усвоению железа. Укрепляет кровеносные сосуды и предотвращает их ломкость.

⚜️Калий – регулирует водный, кислотный и электролитный баланс, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
⚜️Кальций – полезен для опорно-двигательного аппарата, укрепляет кости, зубы. Регулирует нервную систему, участвует в мышечном сокращении.

⚜️Магний – участвует в энергетическом метаболизме, нуклеиновых кислот, синтезе белков, поддерживает гомеостаз кальция, калия и натрия, обладает стабилизирующим действием для мембран.
⚜️Железо участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления.

⚜️Марганец – помогает в формировании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов.
⚜️Медь – стимулирует усвоение белков и углеводов, участвует в процессах обеспечения тканей организма кислородом.

Это универсальное лекарство, которое поможет расслабиться организму, преодолеть простуду, привести в норму давление. Но она по-разному действует на нервную систему человека, в зависимости от того, сколько вы травы этой намерены выпить, поэтому необходимо соблюдать нужную концентрацию.

Рекомендуем прочитать о полезных свойствах багульника и способах применения его в народном лечении

Так как в мяте содержится ментол, она действительно успокаивает, если у вас наблюдаются признаки стенокардии, головной боли или если вы перенервничали.

Если в чае размешать горстку травы, то засыпать быстрее начнете и нервничать будете меньше.

Рекомендуем прочитать Артишок польза для печени

Вот видите, мы почти успокоились и вспомнили времена, когда фонтаны били голубые и розы красные росли, а птицы купались в голубых волнах воздуха! И все-таки, начиная лечение мятой перечной – помните, вы вступаете на тропу войны, а на войне не бывает легко и приятно!!! Но, тем приятней победа.

Рекомендуем прочитать все о полезных свойствах лаванды и способах ее применении

Концентрация травы при приготовлении отвара или настоя по-разному воздействует на организм человека:

⚜️Для снижения артериального давления достаточно малого количество травы, если ее добавить в чай.

⚜️А вот для бодрости, наоборот, нужно принимать уже настой, достаточно концентрированный.

Важно! При применении мяты, если ее, конечно, много выпить, могут возникнуть побочные эффекты, в виде повышенного газообразования, изжоги или бессонницы. Но не будем о грустном!

Рекомендуем прочитать полезные свойства одуванчика

Ведь как бы то ни было, наша мята – это настоящее ботаническое чудо, в ней содержатся и витамины, и минералы и, как было сказано выше, ментол.

Рецепты и способы применения

Вот простой рецепт настойки при простуде:

⚜️понадобится всего 20 г сушеной мяты и 100 мл спирта.

Пусть настаивается пол месяца, а потом капаем 20 капель в чашку с водой и пьем каждый день, можно несколько раз в день.

Мяту перечную выращивают дома, потому что она обязательно вырастет и можно срезать выращенные листики прям каждый месяц, после чего ее нужно просушить путем развешивания, и лучше выбрать место потемнее.

Рекомендуем прочитать чай для иммунитета

А свежие листья мяты перечной можно поместить в морозилку, у всех же есть емкость для льда. Травяной лед можно всегда бросить в чай. А вот если поместить мяту перечную в вазу с водой, то ваш дом будет благоухать прекрасным ароматом.

Приведу рецепты как можно лечиться мятой перечной.

⚜️Рецепт 1. Настой из листьев мяты перечной помогает при таких заболеваниях, как гастрит, болезни печени и желчного пузыря, при вздутии живота и даже кишечных коликах. Для его приготовления нужно всего то 5 грамм листьев, которые мы поместим в термос, кипяток уже готов, вот и добавим в термос 1 стакан кипятка, чтоб настоялся минут 15. После этого по 1 столовой ложке выпиваем, потом еще через 3 часа, и так несколько раз.

⚜️Рецепт 2. Настой из травы мяты показан для лечения простудных симптомов и кашля. Это лучшее средство для отхаркивания, а также полезно для сердца и для успокоения нервов не повредит. Возьмем 1 столовую ложку травы для заваривания в стакане кипятка, настаиваем 1 час, а после процеживания принимаем также как в первом рецепте.

⚜️Рецепт 3. Мятный настой полезен и для поддержания сил, а также при сердцебиении. Понадобится 3-4 щепотки сухого сырья, которое добавляют в еду или воду и принимают почаще.

Нельзя не отдать должное мяте, в любом виде, как в свежем, так и в засушенном. В качестве приправы или пряности она идеальна для выпечки и для добавления в напитки, используют ее и для засолок.

Особенно в восточных блюдах эта трава просто незаменима, потому что свежесть листочков мяты смягчает вкус острых блюд и улучшает пищеварение.

Мята в косметологии

Но недаром говорят: «Красота – страшна сила!» Компенсируем же свои желания настоями мяты с водой. Ведь они придают лицу свежесть и гладкость.

Давайте сделаем водный настой! Прямо руками перетрем засушенные мятные листья, возьмем стакан кипятка и зальем все это в термос. Перед сном смочим в полученном настое ватные кружки и переместим на кожу. Вот и все, весь мир у вашего лица, и можно покорять вершины ежедневно! Какое это все-таки счастье – бросить на лицо свежесть и прохладу!

Интересные факты о мяте…

Легенды о мяте известны издревна. Говорят, еще в Греции жила прелестная нимфа, в которую по уши втрескался бог Аид. Так вот, жена этого Аида обратила нимфу в обычную травку, а Аид хоть и не сумел вернуть нимфу, но зато наградил хлипкую травинку прекрасным ароматом.

В Риме мяту перечную всегда любили и добавляли в разные блюда. Женский пол пользовался листками мяты как духами, и в подушки клали, чтобы снились им только хорошие сны.

Упоминания о мяте встречается почти в каждой стране, и венки из нее плели, и в качестве зубной пасты пробовали, по крайней мере даже Гиппократ советовал полоскать мятой рот.

Вообще, с мятой перечной связано много интересных фактов, ведь одно время люди верили в то, что если положить листок мяты в кошелек, деньги твои прибавятся. Вот в чем залог финансового успеха оказывается!

Противопоказания и ограничения

Но и у такого растения есть противопоказания при беременности и грудном вскармливании, и детям мяту лучше не давать.

Но, дорогие дамы, желающие похудеть, помните! Напитки с мятой совсем не утоляют голод, а, наоборот, пробуждает аппетит, поэтому сбрасывайте лишние килограммы без мяты.

Резюмируем!

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, мята знает свое дело. Ее дело – человеческое здоровье. Это про книги можно сказать, что кому-то нужны, а кому-то нет. А здоровье нужно всем без исключения! Давайте же будем сохранять спокойствие и здоровье, чтобы потом не жег позор за бесцельно прожитые годы!

И напоследок. У поляков есть пословица: «Я чувствую к тебе мяту». Чувствовать к кому-то мяту у поляков, значит чувствовать привязанность. Если перевести на русский язык пословицу, она будет звучать так: «Быть кем-то очарованным, питать слабость к кому-либо».

Однако, это выражение следует использовать осторожно. Здесь как с мятой: в небольших дозах мята привлекательна, но если переборщишь, может оставить горькое послевкусие. Но, чтобы там не происходило в мире, я чувствую к вам мяту, дорогие мои, и ничего с этим поделать не могу!

Автор: Елена Алябьева

Редактор: Елена Городничая

Отзывы

'); var writeReviewForm = $('#pp_reviews .write-review-form-wrap'); writeReviewForm.append(loading); $.get( '/myata-lechebnye-svoystva-primenenie-protivopokazaniya-i-retsepty-iz-myaty-perechnoy/reviews/', function( data ) { var response = $('

').html(data); var recaptcha = response.find('.review-submit script').html(); writeReviewForm.html(response.find('.write-review-form').html()); eval(recaptcha); writeReviewForm .prepend( '